2025吉林市马拉松医疗保障点+赛后恢复

　　2025吉林市马拉松医疗保障点+赛后恢复

　　2025吉林市马拉松将于5月18日开跑

　　一、赛前健康评估

　　1.建议参赛者提前进行体检，确保无心脏病、高血压、糖尿病等不适宜剧烈运动的疾病。

　　2.长期未锻炼或初次参赛者需谨慎评估体能，避免盲目参赛。

　　二、赛中注意事项

　　1.合理配速：根据自身训练水平调整节奏，避免前半程过快导致体力透支。

　　2.及时补水：每2.5公里设有补给站，少量多次补充水分及电解质。

　　3.身体信号：如出现胸闷、头晕、恶心等不适，立即减速并向志愿者/医护人员求助，全赛道医疗人员统一穿着有“吉林卫生”字样的紫红色服装。

　　三、赛后恢复

　　1.完赛后缓慢行走10-15分钟，勿立即停止活动。

　　2.补充碳水化合物和蛋白质，避免暴饮暴食或饮酒。

　　3.吉林市卫生健康委抽调中医运动恢复治疗师100名，分别安排在全程和半程终点，免费帮助运动员进行赛后按摩、拉伸，欢迎各位选手前往。

　　四、医疗保障

　　1.赛事组委会按照沿途每间隔2.5km至少设置1个医疗救治站的原则，赛道内共设置医疗救治站28个(有明显医疗救治标志)。

　　△赛道内医疗保障分布图

　　其中起终点设置4个综合救治站、半程终点设置3个综合医疗救治站、迷你终点设置2个综合医疗救治站。每个综合医疗站内有医生、护士为赛事提供医疗保障。

　　△起点医疗布局图

　　△马拉松终点医疗布局图

　　△半程马拉松终点医疗布局图

　　△迷你跑终点医疗布局图

　　同时，安排43名携带AED急救设备的骑行医疗人员，与救治站交叉式分布，确保赛道每500米内均分布有1台AED。

　　△赛道外医疗保障分布图

　　2.吉林市急救中心抽调35台急救车辆。每台急救车辆配备医生、护士和基本急救药品、器械，负责伤病人员的医疗急救与转运。

　　五、其他建议

　　1.赛前保证充足睡眠，避免熬夜。

　　2.穿着专业跑鞋及透气运动服装，减少摩擦伤风险。

　　注：具体以赛事官方发布的《参赛攻略》或卫健委通知为准，建议提前查阅吉林市马拉松官网或公众号获取最新信息。