2018吉林市国际马拉松风险提示/注意事项

　　2018康乃尔·吉林市国际马拉松(以下简称“吉马”)将于6月10日鸣枪开跑，赛事报名工作已于4月10日上午10点正式启动。

　　因吉林市“四面青山三面水，一城山色半城江”的天然美景，2018吉马已入选“奔跑中国”系列赛“美丽中国”主题。主办方介绍，本次赛事设有马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(约5公里)、特色跑(约5公里)四个项目。参赛总规模约30000人，其中马拉松5000人、半程马拉松5000人、迷你马拉松10000人、特色跑10000人。特色跑以家庭亲子跑，社会团体跑，Cosplay跑等特色团体项目报名形式参加。

　　比赛时间：2018年6月10日上午7:30

　　比赛起终点：吉林市人民广场(起终点)

　　比赛项目：马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(约5公里)、特色跑(约5公里)

　　报名时间：4月10日10点起满额即止

　　马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、十公里马拉松、迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

　　一、有以下情况者不得参加本届赛事所设各项目比赛：

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2.高血压和脑血管疾病患者;

　　3.心肌炎和其它心脏病患者;

　　4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

　　5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

　　6.比赛日前两周以内患过感冒者;

　　7.怀孕的妇女;

　　8.其他不适合运动的疾病患者。

　　二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

　　三、赛中注意事项：

　　1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

　　2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

　　3.每一个跑马拉松的人最好根据个人身体情况量力而行，切勿与他人攀比。